山东自考考前怎么调整状态？

　　【导读】山东自考属于是宽进严出的模式，因此取得的学历含金量是比较高的，自然考试也是会比其他成人教育的考试难度要高。考生要想能一次就顺利通过课程考试，那就需要在考前花时间去认真复习备考，但很多考生在备考时很容易出现紧张焦虑的情况，会非常影响复习效率，也可能会因此影响到考试的状态。那么山东自考考前要怎么去调整自己的心态呢，今天山东自考网小编就来给大家说一说，一起来看看下文内容吧。

　　一、山东自考考前怎么调整状态：

　　1、养成规律的饮食与作息习惯

　　在山东自考的考试前几天，很多考生都想熬夜复习，或者为了复习不吃、少吃饭，这样是不行的，只有保证日常有充足的睡眠、食物摄入，在山东自考正式考试时才能集中精神作答。

　　2、学会心理暗示，调节紧张情绪

　　很多山东自考生在备考过程中，很容易遇到各类突发状况，或者由于过度紧张忘记熟背的知识点。这时候不如放下书本，听听音乐，去慢跑几圈，睡觉前喝一杯牛奶，通过以上措施缓解考试的紧张情绪，考前暗示自己只是一场普通的“模拟考”，将考试当做平时的练习题完成即可。

　　3、合理分配学习时间段

　　山东自学考试的学习时间比较灵活，因此考生要恰当安排好自己高效的学习时间段，做到事半功倍，从而提高考前的学习效率，只有学习效率提上去了，复习备考才能发挥出最好的效果。

　　4、学会劳逸结合

　　考前更多时候需要考生保持平常心，因此该休息就休息，不要特意为了考试开夜车，这样在考试中很容易犯困，学习和休息的时间都要合理分配。

　　考生需要被查验相应证件才能进入考场参加考试，还不清楚要带哪些的考生可以参考一下《山东自考考试需要带哪些证件》的文章内容了解一下。

　　二、山东自考考试注意事项有什么：

　　1、山东自考的考生参加考试要按照《考场规则》等规定，携带身份证、准考证进入考场，进考场后按规定入座，并把准考证、考试通知单放在桌子上以便核验。

　　2、考生在考场内要注意必须遵守《考场规则》等相关规定，遵守考试纪律，服从监考教师管理，按规定携带考试用品，按要求答题。若违反这些考试规定则会受到取消成绩、推迟毕业等处理。开考15分钟后考生不得进入考场，每门课程考试结束前30分钟，考生才可以交卷出场。禁止携带任何无线通讯工具(手机)和掌上电脑、电子记事本以及任何带存储程序功能的计算器进入考场。凡违反规定的一律按考试违规处理。

　　3、考生违反纪律都会受到严厉的处罚。就山东自考生而言，舞弊者轻则取消成绩、重则推迟毕业、取消考试资格，直到交公安、司法部门绳之以法、并且处罚情况均载入自考生本人考籍档案。广大自考生务必明确学习目的，端正思想，严格遵守考试纪律，不要抱有任何侥幸心理。

　　4、山东自考考生在答卷前首先要检查自己所在考场和座位是否正确。其次，必须检查所发试卷是否和自己所报科目一致，试卷有无缺页、漏页、白页、字迹模糊和局部没印上等情况，如有，可举手要求换卷。再次，确认试卷没有问题后，考生必须将自己的准考证号、姓名等准确清楚地填写在试卷及答题纸指定位置上，必须仔细核对无误方可答卷。

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