山东自考提高备考效率的方法有哪些？

　　【导读】2022年4月山东自考报名已经结束，考试也是很快就要到来，想要在考前有所突破最重要的就是提高备考效率。那么山东自考提高备考效率的方法有哪些?今天山东自考网小编就来和同学们说一说，快来看看下文了解一下吧。

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　　山东自考提高备考效率的方法有哪些：

　　1、山东自考考试前的几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度。

　　这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动。这样，就能在自考前夕，创造一个良好的心境。

　　2、一般来说，山东自考前十天这段时间，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。

　　最后十天的复习更应收缩到重点上来。一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这十天的复习，就好象运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。

　　通过这十天的“收缩复习”“强化记忆”，进一步巩固坚实而又熟练的基础知识，以便能在自考答题中，根据主干线索迅速回忆，熟练地掌握知识的整体框架，在答题中做到“八九不离十”。

　　3、稳定情绪，修炼镇静、入睡。

　　山东自考成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，优化情绪的辅助办法有：

　　(1)深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。

　　(2)按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处，通常是表带处)，顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。

　　(3)坐着或者站立，身体放松，想象着自己淋雨，自我想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想象把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。

　　4、进入全真模拟状态。

　　(1)早起半小时和晚睡半小时，两头加起来是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中，要充分利用。

　　(2)最好在上午9：00和下午2：30开始复习，这正好是山东自考考试的时间段，这样到考试的那天，能顺利进入状态。

　　(3)每天做一套卷子。每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生，能找到感觉。

　　(4)考试的前一晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要打破自己平时的习惯。这是成功的一个重要保证。

　　以上为“山东自考提高备考效率的方法有哪些”的简要介绍，考生如果还想要了解更多山东自考成绩查询、自考报名、报名时间、考试时间、报名条件、政策资讯等信息，请关注山东自考网或，及时获取最新资讯。