山东自考怎么克服备考的疲惫感？

　　【导读】山东自考由于考试科目比较多，所以需要复习备考的时间和内容也是比较多的，很多考生都容易在备考时出现疲惫感。那么山东自考怎么客服备考的疲惫感呢?今天就随山东自考网小编一起来看看下文的详细内容了解一下吧。

　　山东自考怎么克服备考的疲惫感：

　　一、建立短期激励体系

　　1、根据制定的山东自考备考计划和需要完成的工作，将大目标拆分成若干个小目标，为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。每个人都有想要的东西，可以是一场电影，一次旅行，也可以是一部手机，一台电脑，可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。

　　2、比如：认真学完某一章节，奖励自己看一部电影，坚持一周每晚学习2个小时，奖励自己一些东西等等。

　　二、直面山东自考备考压力

　　1、压力和负面情绪，是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服，那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是一种方式。

　　2、分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法，具体操作是这样的：准备一张空白的A4纸，一支笔。什么事情也不做，在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来，再写下可能的解决办法。会发现，就算自己什么都还没开始做，只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力，不是逃避，而是直接面对。

　　三、山东自考学习任务要适中

　　很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来，列成清单，恨不得一次性将它们做完，其实这是特别打击我们积极性的。所以考生更应该有个每天或每周适中的学习任务，这样才能提高备考的效率。

　　以上就是“山东自考怎么克服备考的疲惫感”的相关内容，想了解更多山东自考信息，如山东自考解答、自考专业、自考院校、自考备考等，敬请关注山东自考网。